Việc ngồi đúng tư thế khi làm việc sẽ giúp cho bạn có một tinh thần thoải mái, minh mẫn, vui vẻ giúp bạn có thể sáng tạo ra nhiều ý tưởng đột phá không ngờ.

Bạn phải ngồi hàng giờ trong văn phòng với chiếc chiếc máy tính cùng đống giấy tờ hồ sơ sổ sách hay một mớ con số hỗn độn, chỉ nhìn thấy thôi bạn đã thấy chán ngán và mệt mỏi. Việc bắt đầu một ngày làm việc với tư thế ngồi làm việc đúng cách giúp tinh thần của bạn tươi mới và thật sự sảng khoái, kích thích hung phấn cho bạn làm việc tập trung hơn và sẽ vô cùng hiệu quả.

Vậy tư thế ngồi làm việc đúng là như thế nào?

Theo các chuyên gia y khoa tư thế dưới đây không chỉ giúp bạn khỏi đau lung mà còn giúp bạn có một tinh thần vô cùng dẻo dai hung phấn khi làm việc.

Thứ 1:

Xương cột sống tựa nhẹ vào lưng ghế. Bạn cũng có thể dung khan hoặc miếng vải mềm hay chiếc gối mỏng để kê sau lung khỏi mỏi hay đau.

Thứ 2:

Đầu bạn phải giữ thăng bằng ở chính giữa và cân bằng với xương sống.

Thứ 3:

Khuỷu tay thả lỏng đặt hơi thấp so với cách tay. Vai thả lỏng. Điều này cũng một phần phụ thuộc vào chiếc bàn của bạn nhưng đừng lo lắng chiếc bàn quá cao hay thấp. Bạn có thể ngồi những chiếc ghế xoay văn phòng chúng có chức năng nâng cao hạ thấp bạn có thể điều chỉnh dễ dàng độ cao thấp tùy ý khi ngồi làm việc sao cho phù hợp với độ cao của bàn.

Thứ 4:

Phần hông hướng về phí sau. Đặc biệt chú ý có rất nhiều bạn ngồi hông về trước rất nhiều như vậy khiến cho bạn cảm dễ mệt mỏi không thoải mái mà nhiều người không hề biết. Họ luôn nghĩ do bản thân mình mệt mỏi nhưng sự thật là do tư thế ngồi không đúng dẫ tới mệt mỏi làm việc không hiệu quả.

Thứ 5:

Chân phải đặt xuống sàn và vuông góc với ghế. Bạn cần điều chỉnh bàn làm việc và chiếc ghế ngồi của sao cho phù hợp độ cao vẫn có thể làm việc dễ dàng nhưng chân vẫn có thể chạm đất.

Nếu bạn  đã từng đau lưng đặc khi đau vẫn phải ráng ngồi làm việc thì cảm giác nó thực sự khủng khiếp. Vì thế hãy cố gắng khắc phục nó nhé.

Với tư thế này bạn sẽ không còn lo lắng bị đau lung khi ngồi làm việc cả ngày dài nữa.